Διατροφική Υποστήριξη Ι Αγωγή Υγείας

Επικοινωνία

Επικοινώνησε μαζί μου

για περισσότερες πληροφορίες ή για να κανονίσεις το ραντεβού σου!

Έχεις κάποια απορία;

Στείλε μου το μήνυμα σου!

Ενδιαφέρεσαι για online συνεδρία;

Με την υπηρεσία Οnline Διατροφολόγιο μπορείς να κάνεις την “επίσκεψη” σου στο διαιτολόγο από την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σου!

Μάθε περισσότερα εδώ.

#Broccoli, ιταλικό λαχανικό με μ #Broccoli, ιταλικό λαχανικό με μόλις 43 θερμίδες ανά 100γρ. 

🔔 ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες
🔔 βοηθά στην απορρόφηση της βιταμίνης D
🔔 καταπολεμά την φλεγμονή 

🆘 Μαγειρέψτε το για λίγη ώρα (ιδανικά στον ατμό!) ώστε να διατηρηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο τα πολύτιμα συστατικά του!

#vegetables #lightmeal #healthyfoodideas #nutraminds #kefalonia #argostoli #lixouri #nutramindsIDEAS #nutritiontips
❗Κινόα-SuperSalad❗ Mια σαλάτα π ❗Κινόα-SuperSalad❗

Mια σαλάτα που θα σου δώσει ενέργεια αλλά και όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι.

Δοκίμασε την!

#quinoa #quinoasalad #quinoalovers #saladideas #healthyideas #saladlovers #nutraminds #nutramindsIDEAS #argostoli #kefalonia #lixouri #nutritiontips
Τόσο απλά αλλά και τόσο ξεχωριστά, σπαγγέτι με κιμά και τυρί!

#lunchideas #nutramindsIDEAS #nutraminds #argostoli #kefalonia #lixouri #nutitiontips
💥Αυθεντικός, ζουμερός, κρί 💥Αυθεντικός, ζουμερός, κρίθινος ντάκος με ντομάτα και φέτα❗

#cretanfood #barleyrusk #rusk #paximadi #healthyfood #nutramindsIDEAS #nutraminds #kefalonia #argostoli #lixouri #nutritiontips
🔍Μπιζέλια ή.. αρακάς! #foodfacts 🔍Μπιζέλια ή.. αρακάς! #foodfacts 

🔝 Εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

Η κατανάλωση τους συνιστάται σε όσους έχουν:

✔️αυξημένη αρτηριακή πίεση λόγω του καλίου
✔️δυσκοιλιότητα λόγω των φυτικών ινών
✔️αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης λόγω των φυτικών στερoλών

📣🆘 Προσοχή χρειάζεται από τα άτομα με διαβήτη και ουρικό οξύ!!

#peas #protein #vegan #antioxidants #plantbased #nutraminds #nutramindsFoodfacts #nutramindIDEAS #kefalonia #argostoli #lixouri #nutritiontips
🔻Healthy Dip Mustard🔻 

Θα χρειαστείς: 1 κ.σ. μουστάρδα, 1 κ.γ. μέλι, 1 κ.γ. ελαιόλαδο, 1 κ.γ. μαγιονέζα light και 1 κ.γ. χυμό λεμονιού. 

◽  Ανακάτεψε καλά όλα τα υλικά με ένα σύρμα μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα

◽ Βάλε το στο ψυγείο σκεπασμένο με μια μεμβράνη μέχρι να δέσει καλά

#mustard #dip #mustardsauce #dressings #healthydressing #nutraminds #lixouri #argostoli #kefalonia #nutramindsIDEAS #nutritiontips
🔍 Παντζάρια, με μόλις 43 θερ 🔍 Παντζάρια, με μόλις 43 θερμίδες ανά 100γρ. 

💥 full ενυδατικό γλυκό λαχανικό
💥 γεμάτο ισχυρά αντιοξειδωτικά
💥 περιέχει διαλυτές φυτικές ίνες που βελτιώνουν την πεπτική υγεία

#beetroot #vegetables #veggies #antioxidants #beetrootsalad #argostoli #lixouri #kefalonia #nutraminds #nutramindsFoodfacts #nutramindsIDEAS #nutritiontips
🍽️ Κοκκινιστά φασόλια με ντάκο, ντοματίνια και αυγά!

Ένα μυρωδάτο και χορταστικό γεύμα που θα σε ξετρελάνει 😉

#beans #protein #healthyfood #lunchideas #nutraminds #kefalonia #lixouri #argostoli #nutramindsIDEAS #nutritiontips
#Αυγό 🔍Hξερες ότι..

🍳ο κρόκος έχει αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην υγεία των ματιών και στις εγκεφαλικές λειτουργίες

🍳το ασπράδι περιέχει απαραίτητα αμινοξέα στις κατάλληλες ποσότητες ώστε ο οργανισμός να φτιάξει μόνος του πρωτεΐνες!

🍳μελέτες δείχνουν πως η κατανάλωση έως και 1 αυγού την ημέρα είναι απολύτως ασφαλής!

#eggs #egglovers #nutramindsIDEAS #nutraminds #kefalonia #lixouri #argostoli #nutritiontips #nutramindsFoodfacts
📣 Snack-O-clock, μπανάνα, ακτινίδ 📣 Snack-O-clock, μπανάνα, ακτινίδιο και αμύγδαλα!

#snack #snacktims #banana #kiwi #almonds #nuts #nutramindsIDEAS #nutraminds #argostoli #lixouri #kefalonia #nutritiontips

Facebook

Μοιράσου το!
Call Now Button

Σύμφωνα με την Κοινή Υπουργική Απόφαση των υπουργείων Οικονομικών, Ανάπτυξης και Εργασίας στην επιχείρηση μας (Ονοματεπώνυμο Δικαιούχου: Δέσποινα Καλογηράτου) έχει καταβληθεί η ενίσχυση "Αποζημίωση Ειδικού Σκοπού 1" λόγω της εμφάνισης και διάδοσης του κορωνοϊού COVID-19.