Διατροφική Υποστήριξη Ι Αγωγή Υγείας

Επικοινωνία

Επικοινώνησε μαζί μου

για περισσότερες πληροφορίες ή για να κανονίσεις το ραντεβού σου!

Έχεις κάποια απορία;

Στείλε μου το μήνυμα σου!

Ενδιαφέρεσαι για online συνεδρία;

Με την υπηρεσία Οnline Διατροφολόγιο μπορείς να κάνεις την “επίσκεψη” σου στο διαιτολόγο από την άνεση και την ασφάλεια του σπιτιού σου!

Μάθε περισσότερα εδώ.

🔍💪⚫Black-ΓΙΓΑΝΤΕΣ, τους λες 🔍💪⚫Black-ΓΙΓΑΝΤΕΣ, τους λες και βόμβες υγείας! Γιατί;

💡έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα άλλα φασόλια
💡ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα και την πίεση
💡πλούσιοι σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες
💡φτωχοί σε λίπος και χοληστερόλη
💡διατηρούν αποτελεσματικά την υγεία των οστών 

Οικονομική και ταυτόχρονα γευστική-θρεπτική επιλογή που εκτός από κυρίως πιάτο, μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί σε ορεκτικά και σαλάτες!

📸📌@pollatos_frouta

#μαύροιγίγαντες #γίγαντες #blackbeans #fiber #protein #beans #beansalad #nutraminds #kefalonia #froutapollatos #nutritiontips #nutramindsFoodfacts
⏰ It's PΡΟ-Breakfast time!

Ομελέτα με προζυμένιο ψωμί και ντοματίνια, ζεστή καλοψημένη και ζουμερή.. έτοιμη για κατανάλωση!

#omellete #eggs #breakfastideas #breakfastime #healthy #healthyfood #proteinsnacks #nutraminds #nutramindsrecipes #kefalonia #argostoli #lixouri #nutritiontips
💪💥Super-Duper Bowl, για ενέργεια 💪💥Super-Duper Bowl, για ενέργεια όλη μέρα!

Παραδοσιακό #γιαούρτι, ντόπιο #μέλι, μούσλι και φρούτα❗

#breakfastideas #breakfastime #fruits #greekyogurt #muesli #greekhoney #nutraminds #kefalonia #argostoli #lixouri #nutritionist #nutritiontips
Ολικής προζυμένιο, ολικής μ Ολικής προζυμένιο, ολικής με μαγιά, σικάλεως και πολύσπορο... όλα τα αφράτα μυρωδάτα ψωμάκια είναι εδώ, στον @manentisbakery ! 

❗Συγκριτικά με τα "λευκά" ψωμιά έχουν περισσότερες φυτικές ίνες σας κρατούν χορτάτους για πολύ ώρα!

💥 Aποφεύγετε να βάζετε το ψωμί στο ψυγείο γιατί η υγρασία το χαλάει.

💥 Καλύτερα να το φυλάσσετε σκεπασμένο σε θερμοκρασία δωματίου.

💥 Για να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, βάλτε το στην κατάψυξη, πάρα πολύ καλά τυλιγμένο.

#bread #wholefoods #wholewheat #wholebread #manentisbakery #bakery #nuts #kefalonia #kefaloniaisland #argostoli #lixouri #nutraminds #nutramindsideas #nutritiontips
Lunch 🕑 ! Σουπιές και γαρίδες Lunch 🕑 ! Σουπιές και γαρίδες συνοδευόμενα από ανάμεικτα λαχανικά με σουσάμι για..

⚡ καλύτερη εντερική λειτουργία
⚡ καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
⚡ αύξηση του κορεσμού 
⚡ μείωση του γλυκαιμικού φορτίου του γεύματος
⚡ ενυδάτωση του οργανισμού

#saladlover #green ##veggielover #saladideas #seafood #veggies #nutraminds #kefalonia #lixouri #argostoli #kefaloniaisland #nutritiontips
Ρόκα, ντοματίνια, βαλσάμικο Ρόκα, ντοματίνια, βαλσάμικο, κάπαρη και κρέμα τυριού, #supersalad για να συνοδεύσει το πιάτο σου επάξια ❗💯👌😁

#saladlovers #vegetables #cherrytomatoes #healthymeal  #healthydiet #veggies #nutraminds #kefalonia #lixouri #nutritiontips #nutritionist
Γεύση & ποιότητα μαζί..🥁Ιδο Γεύση & ποιότητα μαζί..🥁Ιδού οι πολυαγαπημένες μου τραγανές και γεμάτες φυτικές ίνες φρυγανιές #Wasa, ιδανικές για σνακ ή και για ελαφρύ βραδινό.

✅ Ανάλογα με την γεύση, αποδίδουν από 30 έως 105 θερμίδες ανά τεμάχιο!
✅ Δημιουργούν άπειρους συνδυασμούς, αλμυρούς ή και ...γλυκούς! 

#wasaoriginals #wasausa #simplywasa #wasacrackers #crisp #snack #crispbread #crispy #fiber #wholegrain #wholefoods #snackideas #healthysnack #breakfastideas #nutraminds #kefalonia #argostoli #lixouri #nutritiontips #nutritionist
#Farmer's sandwich στο @myrtillo_kefalonia με #Farmer's sandwich στο @myrtillo_kefalonia με φρέσκια ντομάτα, αγγούρι, ελιές Καλαμών, πρέντζα, κάπαρη και ελαιόλαδο Κεφαλονιάς

💥Η κεφαλονιτίκη πρέντζα είναι ένα μαλακό και κρεμώδες άλειμμα που παρασκευάζεται από τρίμματα φέτας και δουλεύεται με θυμάρι και ρίγανη. 

Απλό, πεντανόστιμο και με γέυση..ΕΛΛΑΔΑΣ!

#greekproducts #vegetables #sandwich #greek #greece #brunch #tastegreece #oliveoil #myrtillokefalonia #myrtillogarden #divarata #kefalonia #kefaloniaisland #greece #travelgreece #nutraminds #nutritiontips
😂Πως να μην την βαρεθείς! #T 😂Πως να μην την βαρεθείς! #TheSaladProject
 
↘️ Σίγουρα αξίζει να συνοδεύεις το γεύμα σου με σαλάτα άλλα❗ για να της δίνεις κάθε μέρα μια διαφορετική πινελιά -χωρίς ενοχές- μπορείς να:

⚡ προσθέτεις άπαχο κρέας ή τυρί, στραγγισμένα όσπρια, φρέσκα φρούτα, μανιτάρια ή (ξηρούς) καρπούς

⚡ φτιάχνεις τα δικά σου νόστιμα και light dressings με γιαούρτι, light κρέμα τυριού, μέλι, μουστάρδα, βαλσάμικο ή πολτοποιημένα λαχανικά 

🆘 Καλό θα ήταν να τσεκάρεις την σύνθεση των έτοιμων dressing γιατί συνήθως κρύβουν πολλά σάκχαρα!!!

#salad #saladlovers #saladideas #nutraminds #argostoli #kefalonia #lixouri #nutritiontips #nutritionist #nutramindsideas #nutramindsrecipes
Mix φρούτων με βρώμη, βιταμίν Mix φρούτων με βρώμη, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, ενέργεια και δύναμη όλη μέρα!

#breakfastideas #breakfast #healthy #healthyfood #snacktime #kefalonia #argostoli #nutraminds #nutritiontips

Facebook

Μοιράσου το!
Call Now Button

Σύμφωνα με την Κοινή Υπουργική Απόφαση των υπουργείων Οικονομικών, Ανάπτυξης και Εργασίας στην επιχείρηση μας (Ονοματεπώνυμο Δικαιούχου: Δέσποινα Καλογηράτου) έχει καταβληθεί η ενίσχυση "Αποζημίωση Ειδικού Σκοπού 1" λόγω της εμφάνισης και διάδοσης του κορωνοϊού COVID-19.