Αν πραγματικά θέλεις να αλλάξεις το σώμα σου ήρθε η ώρα να σταματήσεις να σκέφτεσαι μόνο το βάρος και να ενδιαφερθείς για την σύσταση του σώματος σου.
Έτσι θα αδυνατίσεις σωστά!
Γιατί να κάνεις λιπομέτρηση;
Η ανάλυση σύστασης σώματος προσδιορίζει τη λιπώδη μάζα, την άλιπη μάζα, την οστική μάζα, τον μυικό ιστό, τα υγρά του σώματος. Γνωρίζοντας την αναλογία του καθενός και καταγράφοντας τις μεταβολές σε τακτά χρονικά διαστήματα, προσαρμόζουμε την διατροφή και την άσκηση με στόχο την μακροπρόθεσμη υγεία, τον έλεγχο του βάρους και την ευεξία. Έτσι χάνεις βάρος με ασφάλεια και το πιο σημαντικό, σε μόνιμη βάση.
Στο διαιτολογικό γραφείο nutraMinds η ανάλυση γίνεται με την επιστημονικά κατοχυρωμένη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης (ΒΙΑ-Bioelectric impedance Analysis), με τον πολυσυχνοτικό αναλυτή Tanita MC780.
Με την Tanita MC780 πραγματοποιείται και τμηματική ανάλυση της σύνθεσης του σώματος. Ανιχνεύεται δηλαδή τοπικά η βελτίωση και έτσι εξετάζεται η αποτελεσματικότητα του προγράμματος διατροφής ή άσκησης στα επιμέρους σημεία του σώματος (δεξί-αριστερό χέρι, δεξί-αριστερό πόδι, κορμός).
Η διαδικασία της μέτρησης είναι ιδιαίτερα απλή και σύντομη. Ανεβαίνεις στην TANITA MC-780 με γυμνά πόδια και κρατάς στα χέρια τις ειδικές χειρολαβές. Ένα ανεπαίσθητο, εξαιρετικά χαμηλής έντασης ρεύμα διαπερνά για ελάχιστα δευτερόλεπτα το σώμα μέσω 8 διαφορετικών ηλεκτροδίων. Τα αποτελέσματα της μέτρησης εμφανίζονται στην οθόνη της συσκευής και στην συνέχεια εκτυπώνονται.
Μετά από κάθε χρήση το μηχάνημα απολυμαίνεται με εξειδικευμένο απολυμαντικό μέσο σύμφωνα με τις σχετικές οδηγίες της κατασκευάστριας εταιρίας.
- Λιπώδης μάζα
- Μυϊκή μάζα
- Άλιπη μάζα
- Οστική μάζα
- Βασικός μεταβολικός ρυθμός (εκτιμώμενος)
- Συνολικά υγρά σώματος
- Ποσοστά εξωκυττάριου και ενδοκυττάριου υγρού
- Μεταβολική ηλικία
- Γωνία φάσης (phase angle)
- Καθαρή μυϊκή πρωτεΐνη
- Μυϊκή επίδοση
- Επίπεδο σπλαχνικού λίπους
Χρήσιμο να γνωρίζεις
Σπλαχνικό Λίπος
Το σπλαχνικό λίπος είναι το λίπος που περιβάλλει τα ζωτικά όργανα στην περιοχή του πυρήνα του σώματος, γύρω από το στομάχι. Υψηλά επίπεδα σπλαχνικού λίπους σημαίνουν αυξημένο κίνδυνο για την υγεία.
Έλεγχος Ενυδάτωσης
Η μέτρηση του ενδοκυττάριου και εξωκυττάριου υγρού, δηλαδή του ποσοστού του σωματικού υγρού που βρίσκεται εντός και εκτός των κυττάρων αντίστοιχα αποτελεί ένδειξη για τη σωστή ενυδάτωση, την κατακράτηση υγρών, το οίδημα.
Τι πρέπει να θυμάμαι πριν κάνω λιπομέτρηση
Για να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα σφάλματος πρέπει να έχουν τηρηθεί ορισμένες συνθήκες.
- Να μην έχετε καταναλώσει τροφή και υγρά (νερό, καφέ, χυμό, γάλα κ.α) 3-4 ώρες πριν τη μέτρηση
- Να μην έχετε κάνει έντονη σωματική άσκηση την προηγούμενη ημέρα
- Να έχετε αποφύγει την αυστηρή νηστεία ή την ασιτία τις προηγούμενες 2 ημέρες
- Να έχετε αποφύγει την κατανάλωση αλκοόλ την προηγούμενη ημέρα
Η προηγηθείσα χρήση ορισμένων φαρμάκων (π.χ. διουρητικών) και η έμμηνος ρύση την ημέρα ή λίγες μέρες πριν την μέτρηση επηρεάζουν την ακρίβεια των αποτελεσμάτων.